La fascitis plantar, es una inflamación de una banda gruesa de tejido localizada en la planta del
pie y que va desde los dedos hasta el talón, llamada “fascia plantar”. Muy frecuentemente,
esta patología es la razón por la cual, el paciente siente un gran dolor en el talón.
Este dolor se manifiesta de forma punzante en el talón cuando la persona se levanta de la
cama, o tras iniciar la marcha después de haber estado durante un tiempo sentado, y suele
aliviarse al reanudar la marcha.
La inflamación suele ocurrir cuando la fascia plantar se somete a estiramientos o una
sobrecarga, los cual puede provocar pequeños desgarros en ella. Aunque los factores de riesgo
para padecer esta común patología plantar son:
- Caminar o correr en superficies inestables o irregulares de forma prolongada.
- La edad, ya que entre los 40 y 60 años es más frecuente.
- La forma y biomecánica del pie. Los pies con un arco muy pronunciado o en su defecto,
un pie plano, pueden hacer que se genere una mayor tensión en la fascia y producir su
inflamación. - El calzado. Un zapato con la suela muy blanda o un arco desproporcionado a la
actividad que se realice. - El peso. Las personas con obesidad o con un aumento de peso reciente, son más
propensas a sufrir esta patología.
Tiempo atrás se pensaba que la sintomatología de la fascitis provenía de tener espolones
calcáneos en el talón, pero se ha demostrado que no es la razón de esa molestia. Pero, cabe la
posibilidad de que una fascitis plantar muy mantenida en el tiempo por parte del paciente,
pueda llegar a generar un espolón calcáneo, debido a la continua tracción que genera en este
hueso del talón.
Es igual de frecuente en mujeres que en hombres, sin embargo, sí que hay una relación entre
un acortamiento de la musculatura posterior de la pierna, como son los gemelos, y la fascitis
plantar. Es por ello que puede ser común en mujeres que hagan un uso frecuente o excesivo
de zapatos con tacón, ya que este tipo de calzado hace que se acorten los gemelos.
En cuanto al tratamiento en la fase aguda:
- Tratamiento fisioterapéutico enfocado a la mejora de la sintomatología y a la
valoración para la futura prevención de esta patología. - Aplicación de frío mediante un suave masaje en la planta del pie con una botella o lata
congelada. - Tratar la musculatura posterior como es el caso de los gemelos y sóleo, además del
tendón de Aquiles. - Masajear la planta del pie con la mano o con una pelota.
Si hablamos del tratamiento de cara al futuro, es importante que el fisioterapeuta pueda
aconsejarte acerca de ejercicios que puedas aplicar en casa para prevenir la fascitis, ya que la
biomecánica del pie puede requerirla. Además, es fundamental derivar a un especialista
podológico si la persona necesita hacer un uso de plantillas, de esta forma no aplicará tanta
tensión en la fascia. Sin dejar de prestar atención al tipo de calzado que usamos para nuestro
deporte, trabajo o día a día.
Es importante recalcar que si solo nos centramos en los síntomas, pero no en cuál es la causa
de esa facitis, es posible que volvamos a recaer con el tiempo o el aumento de la actividad.
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